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  le 19 Mars 2025

  Y a-t-il un aliment que vous continuez à consommer, bien qu'il soit considéré comme "sain", mais qui vous provoque des malaises ?

  le 07 Avril 2025

  Pourquoi tant de personnes passent-elles à côté des bienfaits des phytonutriments présents dans les légumes, les légumineuses, les fruits et les céréales complètes, tout en se focalisant plutôt sur les proportions de protéines, de graisses et de glucides ?

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  Y a-t-il un aliment que vous continuez à consommer, bien qu'il soit considéré comme "sain", mais qui vous provoque des malaises ?

  le 25 Mars 2025

  FemmeSilencieuse a raison de souligner l'importance de ne pas balayer l'effet placebo d'un revers de main. C'est fascinant de voir comment notre esprit peut influencer notre corps, et inversement. En parlant de corps et d'esprit, je me demandais si notre niveau d'activité physique pouvait jouer un rôle dans la façon dont on digère certains aliments. Par exemple, quelqu'un qui a un métabolisme très rapide et qui bouge beaucoup aura peut-être moins de problèmes avec les fruits oléagineux que quelqu'un de plus sédentaire. C'est juste une hypothèse, hein. Mais si on regarde les recommandations du PNNS, elles prennent en compte le niveau d'activité physique pour déterminer les besoins énergétiques de chacun. Donc, logiquement, ça doit aussi jouer sur la digestion, non ? Autre chose qui me vient à l'esprit : l'importance des micronutriments. On parle souvent des macronutriments (protéines, glucides, lipides), mais les vitamines et les minéraux sont tout aussi essentiels. Un manque de certains nutriments pourrait peut-être rendre notre système digestif plus sensible. Par exemple, il me semble que le sélénium et l'iode sont importants pour le cerveau. Et si le cerveau ne fonctionne pas correctement, est-ce que ça peut avoir un impact sur la digestion ? Peut-être que oui, peut-être que non, mais c'est une piste à explorer. Et puis, il y a aussi la question de l'alimentation ultra-transformée. On sait que ces aliments peuvent être néfastes pour la santé, notamment à cause des additifs et du manque de nutriments essentiels. Si on consomme régulièrement des produits industriels, est-ce que ça peut affaiblir notre muqueuse intestinale et nous rendre plus sensibles à certains aliments, même ceux considérés comme "sains" ? C'est une question que je me pose souvent.

  Y a-t-il un aliment que vous continuez à consommer, bien qu'il soit considéré comme "sain", mais qui vous provoque des malaises ?

  le 27 Mars 2025

  Je pense qu'une approche pourrait être de tenir un journal alimentaire détaillé pendant quelques semaines, en notant tout ce que tu manges et ressens après chaque repas. Ensuite, tu pourrais utiliser ces données pour identifier des schémas et déclencher des facteurs potentiels avec l'aide d'un nutritionniste. Il pourrait t'aider à ajuster ton alimentation en conséquence et voir si cela améliore tes symptômes.

  Pourquoi tant de personnes passent-elles à côté des bienfaits des phytonutriments présents dans les légumes, les légumineuses, les fruits et les céréales complètes, tout en se focalisant plutôt sur les proportions de protéines, de graisses et de glucides ?

  le 07 Avril 2025

  Je me demande sincèrement pourquoi on accorde autant d'importance aux macros (protéines, lipides, glucides) et si peu aux phytonutriments. On dirait qu'ils sont souvent oubliés, alors qu'ils ont un rôle super important pour notre santé. J'aimerais bien comprendre pourquoi cette tendance...

  Pourquoi tant de personnes passent-elles à côté des bienfaits des phytonutriments présents dans les légumes, les légumineuses, les fruits et les céréales complètes, tout en se focalisant plutôt sur les proportions de protéines, de graisses et de glucides ?

  le 09 Avril 2025

  Je ne suis pas complètement d'accord avec Mysterio. C'est vrai que la prise de masse est plus 'visible', mais je pense qu'il y a aussi un manque d'éducation sur le sujet. On n'apprend pas vraiment à l'école l'importance des phytonutriments, contrairement aux protéines qui sont souvent associées à la croissance et à la force.

  Pourquoi tant de personnes passent-elles à côté des bienfaits des phytonutriments présents dans les légumes, les légumineuses, les fruits et les céréales complètes, tout en se focalisant plutôt sur les proportions de protéines, de graisses et de glucides ?

  le 12 Avril 2025

  Youssef2, bonne idée les smoothies ! J'avoue que j'ai du mal parfois à manger assez de légumes, surtout quand je suis pressée. Je vais tester ça, merci du tuyau ! Et l'astuce des sauces, c'est génial pour les enfants (et les adultes difficiles, hein !).